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Wenn du gerade in einer akuten Krise bist, dann musst du damit nicht alleine sein.

Hier sind die direkten Erste-Hilfe-Nummern:

112 – Notruf bei akuter Gefahr (Deutschland & Österreich)

144 – Notruf bei akuter Gefahr (Schweiz)

0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 – Telefonseelsorge Deutschland (kostenlos, anonym, 24/7)

142 – Telefonseelsorge Österreich

143 – Telefonseelsorge Schweiz

https://www.telefonseelsorge.de – Chat-Beratung der Telefonseelsorge

116 111 – Nummer gegen Kummer, für Menschen unter 25 (Deutschland)

147 – Nummer gegen Kummer (Österreich & Schweiz)

116 117 – Ärztlicher Bereitschaftsdienst, vermittelt auch Termine bei Psychotherapeut:innen (kein akuter Notfall, aber wenn es grundsätzlich nicht weitergeht)

Nur das Beste für dich!

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