Langlebigkeit beginnt mit Bewegung - Der Longevity-Fitness-Test im Alltag

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Nico Airone über die unterschätzte Kraft der funktionellen Fitness - und warum die Griffkraft dabei eine zentrale Rolle spielt. Gemeinsam stellen sie den Longevity-Fitness-Test vor: eine Auswahl gezielter Übungen wie Liegestütze, Reverse Lunges, Klimmzüge, Farmers Walk und Standweitsprung. Übungen, die nicht nur Muskeln stärken, sondern ein echtes Bild davon zeichnen, wie fit und widerstandsfähig wir im Alltag wirklich sind - auch im Hinblick auf ein gesundes Altern. Nico teilt praktische Tipps, worauf es bei der Ausführung ankommt, und wie man Mini-Challenges in den Alltag integrieren kann. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um Selbstverantwortung, Freude an Bewegung und die Fähigkeit, lange selbstbestimmt zu leben.

Was dich erwartet: 💪 Warum Griffkraft mehr ist als ein Muskeltest - und was sie über deine Gesundheit verrät 🏋️‍♂️ Wie alltagsnahe Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge & Farmers Walk deine Langlebigkeit fördern 🔁 Warum Technik wichtiger ist als Tempo - und wie du sie gezielt verbessern kannst 🌱 Welche Rolle Ernährung für Kraft, Regeneration & Fortschritt spielt 🔥 Wie Mini-Challenges im Alltag deine Motivation steigern 🧘 Warum Aufwärmen kein Beiwerk, sondern Trainingsgrundlage ist 📊 Wie regelmäßige Selbsttests dir Orientierung und Fokus geben 🌿 Wieso funktionelles Ganzkörpertraining der Schlüssel für gesunde Bewegung ist

Mehr zu Nico Airone: https://www.instagram.com/nico.airone/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast

Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.

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