SPONSORS:

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RÉSUMÉ:

Dans cet épisode en solo, Sean aborde le sujet brûlant de l’intensité dans l’entraînement — en particulier dans les mondes du CrossFit et du Hyrox. Il met en garde contre la surutilisation des efforts intenses, souvent adulés au début, mais qui peuvent à terme nuire aux performances et à la santé. Ce podcast est un appel à la nuance, à l’écoute de soi et à une programmation plus stratégique. Un partage à ne pas manquer pour tout coach ou athlète qui veut durer.

CHAPITRES:

0:00 - Introduction1:30 - Merci au sponsor All You Need Nutrition4:20 - Pourquoi parler d’intensité ?7:45 - Les débuts explosifs du CrossFit10:15 - L’arme à double tranchant : la haute intensité13:50 - Le piège des progrès débutants18:20 - L’analogie de la voiture : moteur vs châssis22:40 - L’importance d’une base d’endurance26:55 - CrossFit vs Hyrox : similitudes et avertissements31:30 - Pourquoi le Hyrox attire autant ?35:00 - Les signaux d’alerte à ne pas ignorer39:10 - Santé hormonale et performance féminine43:00 - Écoute-toi, reste en santé, construis pour durer45:30 - Conclusion et appel à la réflexion

QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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