Conoce estas prácticas y aumenta tu ENERGÍA // Dra Isabel Belaustegui
EMOTION ME por Pedro Vivar
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La calidad del sueño y su impacto en la salud
Este capítulo explora la importancia de la calidad del sueño y las diferencias entre dormir y descansar de manera efectiva. Se analizan hábitos saludables que favorecen un sueño reparador, como la hora de acostarse, la alimentación y el ambiente propicio para dormir.
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