263: Meditación y Mindfulness para Entrenar la Mente, con Belén Colomina
Radio Fitness Revolucionario
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Mindfulness: Cultivando Atención Plena
Este capítulo se centra en la práctica del mindfulness como una herramienta para mejorar la atención y gestionar el estrés. Se discuten los efectos positivos de la meditación en el cerebro y su capacidad para promover el equilibrio emocional y la compasión. Además, se ofrecen recomendaciones prácticas para quienes desean incorporar la meditación en su vida diaria.
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