Gérer le Stress par la Cohérence Cardiaque et la Conscience de Soi

Comprendre et surmonter le stress pour mieux performer.

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Dans cet épisode, Pierre-Emmanuel et Art-Milan (@Ad_Omeos) abordent un sujet crucial : la gestion du stress chez les hommes et son impact sur la santé mentale. Entre pressions sociales, attentes personnelles, et performance, ils partagent des conseils concrets et des réflexions pour transformer le stress en force. Vous découvrirez aussi des clés pour préserver votre équilibre mental face aux défis du quotidien.

📖 CHAPITRES

00:00 - Introduction

03:15 - Le rôle du stress et de l’anxiété dans notre vie

18:30 - Les pressions sociales et leur impact sur la santé mentale masculine

32:15 - Transformer le stress en moteur de performance

45:50 - La quête d’équilibre : le rôle des routines et des habitudes

01:02:10 - Témoignages personnels : surmonter les périodes difficiles

01:20:30 - Derniers conseils pour préserver sa santé mentale

01:26:31 - Où retrouver l’invité et conclusion

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