Die zentrale Rolle der Muskeln für Gesundheit und Mobilität

In diesem Kapitel wird die essentielle Funktion der Muskeln im menschlichen Körper beleuchtet, die über bloße Bewegung hinausgeht und wichtige Stoffwechsel- sowie emotionale Aspekte umfasst. Es wird die Bedeutung von Krafttraining hervorgehoben, insbesondere zur Bekämpfung von Muskelschwund im Alter, und einfache Übungen vorgestellt, die jeder zu Hause durchführen kann. Zudem werden persönliche Erfahrungen und Herausforderungen bei der Muskelkräftigung von Menschen mit Behinderungen angesprochen.