Høydetreningens Utfordringer og Gevinster

Dette kapittelet utforsker de komplekse aspektene ved høydetrening for løpere, inkludert både fordelene og risikoene ved å trene i høyden. Det deles erfaringer fra høydeopphold, samt forskning som belyser fysiologiske endringer og individuelle forskjeller i respons på høyde. I tillegg diskuteres hvordan spesifikke treningsforhold påvirker prestasjonen til både norske og kenyanske løpere.