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Dans cette interview inspirante, nous retrouvons Karim, 51 ans, qui partage son parcours de perte de poids un an après avoir relevé le défi de transformer son corps et sa santé. Avec l'accompagnement de Jéjé, kinésithérapeute spécialisé en nutrition, Karim a perdu 24 kg en adoptant de nouvelles habitudes alimentaires et en intégrant l’activité physique à son quotidien.

🌱 Comment a-t-il réussi ?

Karim explique le plan alimentaire mis en place pour perdre du poids tout en gardant le plaisir de manger. Il aborde l’importance du soutien familial dans ce processus et les moments de doute qu’il a dû surmonter.

🏃‍♂️ L’activité physique : une clé de la transformation

Karim raconte comment il a intégré la course à pied et d’autres activités physiques, expliquant comment cela a non seulement contribué à sa perte de poids, mais aussi amélioré son humeur, sa souplesse et même son sommeil.

💡 Conseils pratiques

Pour tous ceux qui manquent de temps ou de motivation, Karim partage des astuces concrètes pour rester engagé et avancer vers ses objectifs. Il insiste aussi sur l’importance de ne pas se sentir "l'exception" : chacun peut réussir à transformer son corps avec les bons outils et le bon soutien.

Une interview pleine de sincérité et de conseils pratiques pour toute personne souhaitant se lancer dans un défi de perte de poids et de recomposition corporelle.

La vidéo complète de la transformation est ICI : https://youtu.be/lV8nd9QWukA

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TimeLine Comment j'ai PERDU 24 KG en 1 an à 51 ans [Témoignage Karim] :

0:00 : introduction

1:18 : 1 an après 24 kg

4:45 : Le plan alimentaire

9:50 : notion de plaisir

15:58 : Les 7 experts pour perdre du poids

16:20 : Soutien de la famille

17:21 : Conseil pour ceux qu'ils veulent perdre du poids !

20:58 : Perte de motivation

23:26 : Activité physique et perte de poids

27:00 : "Je n'ai pas le temps"

32:04 : Changement au niveau humeur ?

32:50 : Le sommeil

35:58 : Essoufflement, souplesse et perte de poids ?

38:00 : Nous ne sommes pas l'exception !

42:00 : Se reconnecter avec son corps !

43:50 : Qu'est-ce qui a le plus changé dans ta vie

46:00 : Les Tips de Jéjé et Raph

46:25 : Mission commando ?

48:25 : Maintien du poids

48:44 : L'importance d'être bien entouré

49:58 : L'importance des objectifs

52:00 : 2 questions invité

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