Pourquoi la solitude menace le cerveau

On pense souvent que les plus grandes menaces pour notre santé viennent de ce que l’on consomme : la cigarette, l’alcool, la malbouffe. Mais il existe un autre poison, plus discret, plus insidieux : la solitude. Elle ne brûle pas les poumons, n’encrasse pas les artères, et pourtant, elle use le corps et le cerveau aussi sûrement qu’un paquet de cigarettes par jour.

En 2023, une vaste étude publiée dans JAMA Network Open a analysé les données de centaines de milliers de personnes à travers le monde. Les chercheurs ont découvert que l’isolement social augmentait de 32 % le risque de mortalité prématurée, et la solitude ressentie, de 14 %. En clair : vivre seul et se sentir seul, même entouré, peut raccourcir la vie. Un constat que d’autres travaux confirment : selon une méta-analyse menée par Julianne Holt-Lunstad à l’université Brigham Young, les effets de la solitude sur la santé sont comparables à ceux du tabagisme.

Pourquoi ? Parce que notre cerveau n’a pas été conçu pour vivre dans l’isolement. Pendant des millénaires, notre survie dépendait du groupe : la chaleur du feu, la veille commune, la chasse collective. Être seul, c’était être en danger. Aujourd’hui encore, notre corps réagit à la solitude comme à une menace : le rythme cardiaque s’accélère, le cortisol – l’hormone du stress – grimpe, le système immunitaire s’affaiblit. À long terme, cette inflammation silencieuse favorise les maladies cardiovasculaires, la dépression, et même certains cancers.

Mais le danger ne se limite pas au corps. Les personnes isolées, souvent âgées, dorment moins bien, bougent moins, mangent plus mal. Elles consultent moins souvent les médecins, ont plus de mal à suivre un traitement. La solitude agit comme une spirale : plus on s’enfonce, plus il devient difficile d’en sortir.

Et puisque Avast soutient cet épisode, je dois souligner que les effets néfastes de la solitude s'étendent à Internet. Bien que certaines personnes âgées soient familières avec Internet, les données du gouvernement français montrent que beaucoup d'entre elles manquent d'expérience en ligne et l'enquête menée par Avast révèle que les personnes âgées sont vulnérables aux escroqueries en ligne.

C’est pourquoi Avast encourage à avoir ce qu’il appelle “La Discussion Cybersécurité” : un moment d’échange entre générations pour parler d’arnaques, de mots de passe, de vigilance numérique. Parce que protéger les plus âgés, c’est aussi recréer du lien, leur donner les outils et la confiance nécessaires pour naviguer sereinement dans ce monde numérique.

La sécurité ne dépend donc pas seulement d’un logiciel, même si bien sûr je vous encourage à télécharger l'Antirus Gratuit d'Avast disponible depuis Google Play et l’App Store d’Apple ou en cliquant directement sur le lien suivant: https://www.avast.com/fr-fr/lp-free-av?full_trSrc=mmm_ava_tst_008_470_g&utm_source=codesource&utm_medium=referral&utm_campaign=mid-funnel_mmm_ava_tst_008_470_g&utm_content=mid_audio#mac

La transmission et le partage de connaissance est aussi important : aider un parent à reconnaître un faux message ou un lien suspect, c’est déjà un geste d’amour.

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