Zone 2 : Mythe ou Révolution ? La Vérité en 2025 - Sean Seale (Upside Strength)
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Stratégies d'entraînement au CrossFit
Ce chapitre examine les méthodes d'entraînement au CrossFit, mettant l'accent sur l'importance de la variété et de la planification. Les intervenants discutent de la structuration des séances pour éviter le plafonnement des performances et maximiser les résultats. Ils proposent des cycles adaptés aux athlètes, en intégrant force, endurance et techniques spécifiques pour garantir une progression durable.
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