Jak rozpoznawać i stawiać granice

Jacek Masłowski – psycholog, filozof, trener grupowy, coach oraz psychoterapeuta Gestalt. Dlaczego ojciec nie nauczył Cię jak być mężczyzną? Jak pokonać głęboką samotność? Ile mężczyźni w Polsce wydali na OnlyFans?

Wybrał ten nurt, ponieważ głęboko wierzy, że umiejętność życia w świadomym kontakcie ze sobą, swoimi potrzebami i ograniczeniami daje możliwość budowania satysfakcjonującego kontaktu z innymi ludźmi.

Współtwórca i Prezes Fundacji Masculinum. Specjalizuje się w problemach współczesnych mężczyzn. W terapii dąży do rozpoznania głębokich przyczyn problemów oraz odkrywania, w jaki sposób można na nie wpływać, dając sobie dzięki temu szansę na znaczną poprawę jakości życia.

---

Wejdź na https://hecato.pl/e517 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Współpraca: partner@pgpodcast.pl

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/V5Eg47KS4pE

---

Partnerem odcinka jest @RevolutBusiness. 

Pobierz Revolut Business za darmo i odbierz 400 zł na start - https://www.revolut.com/pl-PL/business/rb/przemek401/

Materiał sponsorowany. Promocja obowiązuje do 31.01.2026 dla nowych użytkowników. Warunki promocji i regulamin dostępne są pod linkiem powyżej. Więcej informacji na temat usług świadczonych przez Revolut Bank UAB znajdziesz na stronie https://www.revolut.com/pl-PL/
Pamiętaj, że aby otrzymać bonus musisz ukończyć aktywację konta Revolut Business i dostarczyć wszystkie niezbędne dokumenty.

——

Partnerem odcinka jest kikfit – profesjonalny catering dietetyczny.

Umów się na bezpłatną konsultację z dietetykiem https://calendly.com/kikfit/konsultacja lub zamawiaj bezpośrednio na https://kikfit.pl/.

—

Linki:

YouTube: https://www.youtube.com/@jacek_maslowski

WWW: Fundacja Masculinum: https://masculinum.org/

Książki: https://lubimyczytac.pl/autor/137613/jacek-maslowski

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jacek-maslowski-89b10537

---

Spis treści:

00:00:00 Dzisiaj w odcinku

00:00:06 Samotność współczesnych mężczyzn

00:00:24 Nowy obraz polskiego żołnierza

00:00:52 Cechy dobrego mężczyzny

00:01:23 Wydatki Polaków na OnlyFans

00:03:15 Jacek Masłowski

00:05:06 Rozwój kręgów mężczyzn

00:17:33 Wyzwania w prowadzeniu kręgów męskich

00:25:48 Inteligencja emocjonalna i socjalizacja

00:30:40 Poznawanie spektrum emocji

00:31:55 Odcięcie mężczyzn od emocji

00:35:49 Powrót do doświadczeń zmysłowych

00:39:29 Rola emocji w relacjach

00:43:04 Trudności w komunikacji emocjonalnej

00:48:32 Autonomia mężczyzn a oczekiwania społeczne

00:53:59 Poruszanie się między oczekiwaniami płci

00:57:07 Zmiana planów i spotkanie

00:57:20 Obciążenia w relacjach

00:58:19 Prawo do wyrażania własnych potrzeb

00:59:05 Wyraziści mężczyźni i granice

00:59:47 Eksperymentowanie z zachowaniami

01:02:45 Autonomia a egoizm

01:07:12 Stawianie granic i emocje

01:09:40 Dysocjacja i kontakt z ciałem

01:12:59 Lekcje wyniesione od żołnierzy

01:18:00 Rola terapeuty i odpowiedzialność

01:20:06 Terapia a autonomia

01:21:16 Iluzja zależności od terapeuty

01:23:35 Zrozumienie osobistych granic

01:26:27 Syndrom „miłego faceta”

01:34:43 Zarządzanie męską seksualnością

01:39:56 Granice w relacjach

01:44:11 Granice pozaseksualne w relacjach

01:44:48 Granice emocjonalne w życiu mężczyzn

01:47:48 Napięcie emocjonalne i przemoc

01:50:10 Znaczenie świadomości emocjonalnej

01:52:48 Rozwój i wpływ kręgów mężczyzn

01:56:05 Korzyści i wyzwania kręgów męskich

01:57:01 Kryzys męskich przyjaźni i dzielenia emocji

01:58:10 Kulturowe narracje o męskości

02:01:32 Ojcostwo i brak ojca

02:04:07 Kręgi mężczyzn we współczesnej męskości

02:10:12 Podsumowanie o męskości i zdrowiu emocjonalnym