El Sueño y Su Impacto en la Salud

Este capítulo explora la importancia del sueño saludable y su influencia en la salud general y el envejecimiento. Se analiza la relación entre la cantidad de horas de sueño y la mortalidad, así como el impacto de factores como los ritmos circadianos. También se discuten alternativas a los fármacos para mejorar la calidad del sueño, destacando la terapia cognitivo-conductual y hábitos saludables.