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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Sergio y Juan comparten 15 reglas prácticas para construir tu rutina diaria perfecta en 2025. Hablan de hábitos que eliminan la procrastinación, claves para mantenerte en forma sin complicaciones y acciones simples que aumentan tu bienestar cada día. Una conversación clara y directa que te muestra cómo diseñar una rutina que te haga más productivo, saludable y feliz desde hoy.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

1:23 5 preguntas para averiguar cuál es tu Rutina perfecta

4:30 El móvil en nuestra rutina

9:47 Sentir que has avanzado en algo

12:37 La revisión semanal

15:07 El uso de la IA para la organización

17:23 Contarnos verdad

20:04 No vas a tener una vida mejor en 5 meses

22:56 Pregunta comunidad TUP ¿Organizarse siendo madre?

30:13 Preguntas para conocerte mucho mejor

33:17 Hábitos para conseguir entrenar sin fallar

34:49 Suplementación

37:16 Hay gente que tiene más energía a horas distintas

43:05 El hábito de meditar

47:16 Dejar de trabajar 3 horas antes de dormir

49:46 Qué incluir en tu rutina para mejorar en todos los aspectos

50:34 La alimentación diaria de Sergio y Juan

57:36 La importancia de tus hobbies

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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