5 Ideen: Gesünder leben
Smarter leben
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Körperliche Aktivität und Erholung
In diesem Kapitel wird die essentielle Rolle körperlicher Aktivität für die Verbesserung der Lebensqualität und Gesundheit beleuchtet. Der Fokus liegt auf der Balance zwischen Bewegung und Erholungsphasen sowie dem Umgang mit Stress, der in Maßen sogar vorteilhaft sein kann. Zudem wird die Bedeutung von Schlaf und das Akzeptieren unangenehmer Gefühle für das psychische Wohlbefinden behandelt.
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