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Wie schläft man durch, Dieter Kunz?

Frisch an die Arbeit

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Einfluss von Bildschirmgeräten und Ernährung auf den Schlaf

Dieses Kapitel untersucht den Einfluss von Bildschirmgeräten auf die Schlafqualität und gibt Empfehlungen zur Reduzierung der Nutzung vor dem Schlafengehen. Zudem werden Ernährungsstrategien vorgestellt, die die Verdauung und den optimalen Zeitpunkt für Nahrungsaufnahme vor dem Schlafen betreffen.

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