Dieta w ruchu. Jak jedzenie wpływa na Twoje możliwościsportowe?

W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Maksym – dietetyczką sportową o tym, jak wspierać swoje ciało, gdy sport to coś więcej niż tylko spacer raz w tygodniu.

Poruszamy temat roli diety w aktywności fizycznej, regeneracji, unikaniu kontuzji i poprawie wyników – nawet jeśli trenujesz tylko rekreacyjnie.

Dowiesz się:

kiedy warto przyjrzeć się diecie i jak rozpoznać, że organizm „nie wyrabia” przy intensywnym wysiłku,
co zjeść przed i po treningu, by mieć energię i się regenerować,
jak trenować na dietach roślinnych i nie wpadać w niedobory,
jak mądrze wspierać ciało suplementacją (i dla kogo jest kreatyna, kofeina czy probiotyki),
dlaczego nie warto zaczynać od pięciu treningów tygodniowo i jak nie zniechęcić się po pierwszym tygodniu „fit życia”.

To odcinek o rozsądku, długoterminowym myśleniu i słuchaniu własnego ciała, bo czasem regeneracja znaczy więcej niż kolejny trening.

Pozostańmy w kontakcie! :)

Moje sociale

Dowiedz się więcej:

Sprawdź profil i stronę Sylwii!

Partnerem odcinka jest marka Sanprobi

Boligkrise i Europa: Folk kjøper leiligheter på 4 kvm

Forklart

Hvordan står Norge seg mot Europa?

The AI-powered Podcast Player