Schluss machen ist nie einfach – wenn aber eine Beziehung toxisch ist, wird die Trennung oft zur besonderen Herausforderung. Warum fällt es uns so schwer, loszulassen, selbst wenn man weiß, dass die Beziehung einem längst nicht mehr guttut?
Wieso bleiben viele Menschen in ungesunden Dynamiken gefangen? Und wie schafft man es, ein Adieu ohne Schuldgefühle zu meistern und in ein neues, gutes Leben zu finden?
In dieser Folge spricht Host Niki Löwenstein mit Ehe- und Familiencoach Sabrina Limbeck über die Herausforderungen des Loslösens – speziell aus toxischen Beziehungen.
Die meisten Menschen machen im Laufe ihres Lebens Trennungen durch. Doch Manipulation, Abhängigkeit oder Ängste heben diesen entscheidenden Schritt auf ein neues emotionales Level.
Selbstwertgefühl wiederfinden
Welche Herausforderungen dabei warten, weiß Sabrina Limbeck aus ihrer langjährigen Praxis. Sie arbeitet als diplomierte psychologische Beraterin und Beziehungscoach und begleitet in ihrer Trennungsambulanz in Wien Menschen durch schmerzhafte Trennungsprozesse. Ziel ist es nach dem Tief, das eigene Selbstwertgefühl zurückzugewinnen und neue Lebensenergie zu schöpfen.
Selbstfürsorge als Schlüssel für den Neuanfang
Im Talk gibt Sabrina wertvolle Tipps, wie du eine Trennung mental vorbereiten kannst, mit Ängsten umgehst und dich nach der Beziehung wieder stabilisierst. Sie zeigt, wie du Schuldgefühle überwindest, Manipulation durch den Ex-Partner erkennst und verrät, warum Selbstfürsorge nach einer Trennung der Schlüssel zu einem echten Neuanfang ist.
Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
· Welche körperlichen Symptome Herzschmerz hervorrufen kann
· Ab wann eine Beziehung als toxisch eingestuft werden kann
· Welche Rolle spielt Dopamin im Trennungsprozess
· Wie man Red Flags in Beziehungen erkennt
· Welche Tools dir dabei helfen, aus belastenden Beziehungen auszusteigen
· Wie man als Elternteil eine Trennung gegenüber den Kindern kommuniziert
Viel Vergnügen mit dem Podcast!
Show Notes:
Mehr zu Sabrina Limbeck erfährst du HIER.
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