Abenteuer Meditation – Momente und uns selbst intensiver spüren mit Klaus Weiler
Frei raus – Abenteuer fürs Leben
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Anleitungen für eine achtsame Meditation
In diesem Kapitel geht es um die korrekte Sitzposition während der Meditation, die es ermöglicht, die Wirbelsäule und den Oberkörper aufrecht zu halten, sich aber gleichzeitig zu entspannen. Die Episode führt eine Meditation an, die dazu dient, den Atem zu beobachten, sich auf den Körper zu konzentrieren und liebevoll mit aufkommenden Gedanken und Gefühlen umzugehen, um in einen Raum der Stille zu gelangen.
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