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Experto #1 en Descanso: “No hace falta dormir 8 horas!” Hábitos, Alimentación y Estrés - Dr.Estivill

Tengo un Plan

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La Verdadera Naturaleza del Sueño y su Recuperación

Este capítulo desmitifica la idea de recuperar el sueño perdido, destacando que solo se puede recuperar un pequeño porcentaje. También se analiza el impacto de la genética en las necesidades de sueño a lo largo de la vida y la importancia de la siesta para la salud de los adultos mayores.

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