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Experta en Perder Peso: “Puedes tener un Cuerpo y Salud de 10 con esta rutina” Cómo Empezar en el Fitness

Tengo un Plan

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Fundamentos del Entrenamiento para Principiantes

Este capítulo detalla la estructura de una rutina de entrenamiento para principiantes, enfatizando la importancia de trabajar diferentes grupos musculares y la necesidad de un período de adaptación. También se aborda la relación entre el entrenamiento de fuerza y la pérdida de grasa, desmitificando conceptos erróneos sobre la eficacia del cardio. Finalmente, se subraya la importancia de considerar el ciclo menstrual en el entrenamiento de las mujeres para optimizar resultados y bienestar.

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