Deine GENE sind NICHT dein Schicksal! 🧬 So nutzt du Epigenetik für deine Gesundheit
Julia Tulipans' Evolution Radio Show
Die Bedeutung der Epigenetik für Gesundheit und Lebensstil
In diesem Kapitel wird die Rolle der Epigenetik beleuchtet, die zeigt, wie Umweltfaktoren und Lebensstilentscheidungen die Genaktivität beeinflussen können. Es wird diskutiert, wie Stress, Ernährung und Schlaf die Gesundheit formen und wie transgenerationale Effekte genetische Informationen an nachfolgende Generationen weitergeben. Zudem wird die Relevanz von Gentests für die individualisierte Medizin und präventive Gesundheitsstrategien hervorgehoben.
Was, wenn der Schlüssel nicht nur in deiner Ernährung oder deinem Training, sondern tief in deinen Genen verborgen liegt? 🤔 In dieser Episode erfährst du, wie du durch gezieltes Biohacking deine Gesundheit auf ein neues Level heben kannst! 💪
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✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:
🧬 Wie Epigenetik deine Gesundheit steuert & warum du mehr Kontrolle hast, als du denkst. 🍎 Welche Nährstoffe & Lifestyle-Faktoren deine Gene positiv beeinflussen. 🔬 Warum Standardblutwerte oft nicht ausreichen. 💡 Wie gezielte Gen- & Nährstoffanalysen helfen, individuelle Gesundheitsstrategien zu entwickeln. ⚡ Wie du dein volles Energiepotenzial entfaltest.
📝 ZUSAMMENFASSUNG:
Julia spricht mit Thorsten Schmitt, Epigenetik- und Longevity-Coach, über die faszinierende Welt der Epigenetik. 🧬 Thorsten erklärt, wie unser Lebensstil (Ernährung 🍎, Stress 😫, Schlaf 😴, Bewegung 🏃♀️) unsere Gene beeinflusst – und zwar viel schneller, als du vielleicht denkst! Eine einzige Nacht mit schlechtem Schlaf kann bereits epigenetische Veränderungen bewirken! 😲
Wir erfahren, dass die Genetik zwar unser "Kochbuch" 📖 ist, die Epigenetik aber bestimmt, welche "Rezepte" gekocht werden. 🍳 Thorsten teilt spannende Einblicke, wie Genvarianten (SNPs) unsere Gesundheit beeinflussen können, z.B. wie gut wir entgiften, ☠️ wie wir Nährstoffe aufnehmen oder wie anfällig wir für bestimmte Krankheiten sind.
Du lernst, warum Standardblutwerte oft nicht ausreichen 📉 und wie gezielte Gen- und Nährstoffanalysen helfen, individuelle Gesundheitsstrategien zu entwickeln. 🔑 Thorsten betont die Bedeutung von Mikronährstoffen wie Vitamin D ☀️, B-Vitaminen, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren für die epigenetische Regulation.
Außerdem erfährst du mehr über die spannende Verbindung zwischen dem ApoE4-Gen und dem Risiko für Alzheimer – und warum ein "evolutionärer Mismatch" zwischen unserem modernen Lebensstil und unseren Genen ein Problem sein kann.
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👩⚕️ ALLES ÜBER THORSTEN SCHMITT:
Thorsten Schmitt ist ganzheitlicher Epigenetik- und Longevity-Coach, Ernährungscoach, Darmtherapeut, Mykotherapeut, Experte für Mikronährstoffe und Epigenetik sowie Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM). Er unterstützt seine Klienten dabei, ihre genetischen Potenziale optimal zu nutzen.
- Webseite: https://thschmitt.com/
- Instagram: https://www.instagram.com/healthbuddythorsten/
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thorstenschmitt/
🎬 KAPITEL:
0:00 Einführung in die Epigenetik & Vorstellung Thorsten Schmitt
1:39 Was ist Epigenetik und wie funktioniert sie?
7:46 Epigenetik: Flexibel und beeinflussbar durch Lebensstil
10:53 Ernährung, Stress, Schlaf & Bewegung: Die größten epigenetischen Faktoren
13:38 Familiäre Krankheitsgeschichte: Genetische & epigenetische Risiken
17:23 Genvarianten: Vitamin A, Entgiftung & Medikamentenstoffwechsel
22:24 Gentests: Möglichkeiten, Ablauf & Kosten
26:29 ApoE4-Gen: Alzheimer-Risiko, evolutionäre Vorteile & moderner Lebensstil
37:07 Mikronährstoffe & Gentests: Individuelle Bedürfnisse erkennen
42:01 Top-Mikronährstoffe für epigenetische Regulation: Vitamin D, B-Vitamine, Magnesium, Omega-3
45:29 Magnesium: Welche Form ist die beste?
52:28 Thorsten Schmitts Ansatz: Anamnese, Laborwerte, Gentests & individuelle Beratung
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