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Extrem niedrige Temperaturen können immense Auswirkungen auf Deine Performance haben. Möchtest du Deine Ausdauer verbessern? Willst Du mehr Gehirnzellen bilden und damit dein Gedächtnis und Deine Lernfähigkeit steigern? Oder möchtest Du dein Immunsystem deutlich stärken und chronische Entzündungen reduzieren? Vielleicht reicht es Dir auch zu wissen, dass Du mit Kälte und Hitze einfacher Gewicht verlieren kannst und Deinen Stoffwechsel anhebst?
In dieser Episode erfährst Du, wie Du mit kalt duschen gesünder und stärker werden kannst und darüber hinaus leicht abnehmen wirst. Du wirst erkennen, dass die Kälte für unseren Körper weitaus besser ist. Darüber hinaus lernst du die biochemischen Prozesse bei der Wärmebildung des Körpers bei Kälteexposition im Detail kennen und verstehen wie der Kältereiz dem Stoffwechsel anregt. Du wirst über den Unterschied zwischen braunem und weißem Fettgewebe erkennen, und welcher von beiden dafür sorgt, dass die Pfunde purzeln. Und ich werden dir vermitteln, wie du mit der richtigen Atemtechnik nach der Wim-Hof Methode die Angst vor der Kälte verlierst und es lieben lernst, dich ins eiskalte Nass zu springen. Ob Kälte Dusche, Eisbad, Kryotherapie, Kältekammer, Eistonne oder Gletschersee - nach diesem Podcast wirst du dich nach einer eisigen Erfrischung sehnen.
Den Artikel zu Episode findest Du hier.
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