Høydetreningens Utfordringer og Muligheter

Kapittelet fokuserer på de komplekse aspektene ved høydetrening før maraton, inkludert de potensielle negative effektene og nødvendigheten av restitusjon. Det diskuteres bruk av høydetelt, laktatmåling, samt viktigheten av jernverdier og kosthold for å optimalisere prestasjonen. Videre berøres ulikhetene mellom treningsmetoder i Kenya og Europa, og hvordan disse faktorene påvirker utholdningsidrett generelt.