Gainage: Techniques, avantages et limites pour les coureurs [Capsule Muscu]
Dans la Tête d'un Coureur
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Musculation et Performance des Coureurs
Ce chapitre souligne l'importance de la musculation spécifique pour les coureurs, en insistant sur son rôle central par rapport à d'autres formes d'entraînement comme le cyclisme. Il explore comment le renforcement musculaire peut améliorer l'économie de course et la performance globale, en mettant l'accent sur la relation entre tension musculaire et efficacité de la foulée.
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