Små skridt til forpligtelse og forandring

I dette kapitel udforskes vigtigheden af små skridt og forpligtelse i adfærdsforandringer. Gennem studier og konkrete eksempler illustreres, hvordan forpligtelse kan påvirke vores handlinger, især i sociale situationer. Der introduceres også Benjamin Franklin-teknikken som en metode til at forbedre relationer ved at anmode om små tjenester, hvilket kan forandre vores opfattelse af hinanden.