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Experto #1 en Descanso: “No hace falta dormir 8 horas!” Hábitos, Alimentación y Estrés - Dr.Estivill

Tengo un Plan

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Sueño y Adaptación Cultural

Este capítulo analiza la complejidad del sueño y su conexión con el estrés y la salud mental, enfatizando la fase REM. También se comparte una experiencia personal de adaptación a la vida en Estados Unidos, resaltando cómo esta vivencia impactó en la formación de nuevas relaciones y oportunidades.

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