Les Bienfaits du Sauna sur la Santé et le Sommeil

Se plonger dans un bain glacé à 7 h du matin, sur une terrasse parisienne, en plein hiver ? Pour Benjamin, c'est presque devenu comme se brosser les dents.

Pour comprendre les convictions et la discipline stricte que s'impose Benjamin Cardoso, il est nécessaire de revenir en arrière sur son parcours.

En 2012, il se lance dans sa première aventure entrepreneuriale avec LeCab. Son ambition est de participer à l'incroyable boom des VTC et de se confronter aux géants comme Uber en proposant ses services uniquement aux entreprises.

Après six années intenses, il revend LeCab à la SNCF en 2018, et en profite pour prendre du recul sur cette période entrepreneuriale éprouvante. C’est là qu’il se rend compte l’impact du stress intense sur sa santé.

« Être en bonne santé », ça veut dire quoi ? Pourquoi notre corps se dégrade ? Comment le transformer pour en faire une Ferrari ?

Des questions qui vont devenir la nouvelle obsession de Benjamin, qui se passionne alors pour le sujet de la longévité. Comment vivre plus longtemps mais surtout comment vivre mieux ?

Pendant 3 ans, Benjamin épluche recherches scientifiques, découvertes médicales, livres, et transforme son quotidien et son alimentation pour augmenter les capacités de son corps.

Et ça marche.

Benjamin se métamorphose, se soigne et réalise des performances physiques impressionnantes. 

Le bonheur est chimique, c'est sa conviction profonde, et pour le vivre, il faut créer de l'inconfort dans notre monde plus que jamais confortable.

The Polar Plunge naît de la mission de Benjamin de transmettre ses découvertes, et de permettre aux gens de vivre mieux. Lancée en juin 2023, les bains glacés The Polar Plunge ouvrent un nouveau marché qui plaît.

Mettre son corps à l'épreuve dans des situations extrêmes est le secret de la longévité, la nouvelle tendance est là.

Cet épisode est un incroyable décryptage des meilleures leçons pour adapter son alimentation, son hygiène de vie et ses habitudes à la construction d'un corps invincible.

Avec le code promo DOIT vous pouvez bénéficier d'une remise de 350€ sur votre Polar Plunge. 

TIMELINE :

• 00:00:00 - Debrief du premier plunge de Matthieu
• 00:01:30 - Les bienfaits du froid sur le corps
• 00:03:30 - Le parcours de Benjamin Cardoso
• 00:09:00 - Que veut dire  : être en bonne santé
• 00:12:00 - Garder son corps de ses 25 ans à 60 ans 
• 00:16:30- Vulgariser les découvertes scientifiques sur le longévité
• 00:20:20 - Le bonheur chimique
• 00:28:00 - Faire de son corps une Ferrari
• 00:44:00 - L’hormèse
• 00:58:00 - Notre cerveau et les addictions
• 01:10:00 - Créer des dépendances saines
• 01:25:00 - L’argent ne fait pas le bonheur
• 01:40:00 - L’importance d’une bonne alimentation
• 02:02:00 - The Cold Plunge, IKIGAI de Benjamin
• 02:21:10 - L’histoire folle de LeCab, revendu à la SNCF
• 02:46:53 - Les traditionnelles questions de fin d’épisode 

Avec Benjamin nous avons cité d’anciens épisodes de GDIY :

• Augustin Paluel-Marmont - Michel et Augustin - Comment réussir sans savoir faire une seule slide ?
• Mike Horn - Aventurier-Explorateur - Poser un cadre pour vivre libre
• Mathieu Blanchard - Ultratrail et Aventure - Commencer le running à 26 ans et devenir une légende de l'ultratrail

Avec Benjamin, nous avons parlé de :

• LeCab 
• Peter Attia
• servicepublic.fr
• Mark Walbergh
• L’hormèse
• The Polar Plunge Protocole
• Andrew Huberman — how to maximize dopamine & motivation
• The Science & Use of Cold Exposure for Health & Performance
• 6 Key Tools to Improve Your Gut Microbiome Health
• Altered brown fat thermoregulation and enhanced cold-induced thermogenesis in young, healthy, winter-swimming men
• Impact of Cold-Water Immersion
• Sauna bathing is associated with reduced cardiovascular mortality and improves risk prediction in men and women

Benjamin vous recommande de lire : 

• La mort de la mort de José Cordeiro

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La musique du générique vous plaît ? C’est à Morgan Prudhomme que je la dois !  Contactez-le sur : https://studio-module.com. 

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