Programme d'entraînement détaillé et gestion des blessures

Tester la Devita Nitro Elite 3 : https://bit.ly/puma-deviate-elite3

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport

👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media

🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle

🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro

🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

Alan Caouissin, ancien joueur de tennis passionné devenu champion du monde d'Hyrox. Il nous livre son parcours fascinant, de ses débuts sur les courts de tennis sous l'impulsion de son père jusqu'à sa transition vers les sports de combat et enfin sa découverte et son succès dans la discipline de l'Hyrox. Alan partage ses expériences d'entraînement intensif, sa gestion des échecs et sa recherche constante de performance optimale. À travers une conversation dynamique, il dévoile ses stratégies de préparation physique et mentale, ses influences et les défis qu'il a surmontés pour devenir un athlète accompli.

- Comment Alan Caouissin a-t-il découvert l'Irox et qu'est-ce qui l'a motivé à participer à sa première compétition ?

- Quelle est la méthode d'entraînement préférée d'Alan pour se préparer aux compétitions Irox, notamment en termes de variété des exercices et d'intensité ?

- Alan mentionne avoir utilisé certains conseils et stratégies pour améliorer ses performances. Quelles sont certaines de ces astuces qu'il partage et comment elles l'ont aidé ?

- Comment Alan décrit-il l'impact de ses années de tennis sur son approche du sport actuel et quelle est son opinion sur le tennis aujourd'hui ?

- Quelle a été la routine d'entraînement d'Alan pendant une semaine typique avant une compétition majeure, et comment ajuste-t-il son emploi du temps pour optimiser ses performances ?

- Alan parle de son enfance et des influences sportives dans sa famille. Comment cette éducation a-t-elle façonné son approche du sport et de la compétition ?

- Quelles sont les techniques de récupération et de nutrition dont Alan parle, et comment contribuent-elles à son succès dans les compétitions ?

- Quel est l'impact du soutien des sponsors et des partenaires sur l'entraînement d'Alan, et en quoi cela a-t-il changé sa manière de s'entraîner et de concourir ?

- Comment Alan gère-t-il l'équilibre entre sa vie professionnelle, ses entraînements intensifs et sa vie familiale ?

- Alan discute du rôle du mental dans le sport de compétition. Quelle est son approche pour renforcer son mental et comment cela influence-t-il ses performances sur le terrain ?

Chapitres :

00:00 Présentation de l'invité

11:10 Mon parcours de jeune joueur de tennis

17:14 L'épuisement émotionnel dans le tennis

23:24 Une année marquée par les tensions familiales

28:14 Transmettre sa passion du sport à la génération suivante

35:59 Plongée dans l’entraînement intensif en sports de combat

52:17 Vieillissement et blessures : adapter sa pratique sportive

53:09 Compléments et nutrition anti-inflammatoire : glycine, curcuma, alimentation

01:01:25 L'importance d'une routine de sommeil bien cadrée

01:03:52 Construire une équipe mondiale, un objectif ambitieux

01:12:06 Ajuster sa stratégie de course en temps réel

01:17:36 Courir à la bonne vitesse pour performer

01:26:25 Routine matinale d'entraînement version Hyrox

Bon épisode 💙

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.