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Pablo Vázquez y Pau Bañón, cofundadores de Enso Movers, son los máximos referentes en movilidad articular en el mundo hispanohablante. Han transformado la vida de miles de personas demostrando que la verdadera longevidad no viene de estirar pasivamente, sino de construir fuerza en los rangos completos de movimiento. Su enfoque científico y disruptivo está cambiando el paradigma del fitness mundial.
Lo que aprenderás en este episodio:
* Por qué la movilidad articular es el predictor más fiable de longevidad y calidad de vida
* El método exacto para combinar fuerza y flexibilidad que multiplica tus resultados
* Los números específicos de capacidad física que necesitas para vivir más y mejor
* Cómo el mito de los "isquios cortos" te ha estado limitando durante años
* La fórmula probada que genera más progreso en meses que el yoga en años
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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA
0:02:04 La epidemia silenciosa de los isquios cortos
0:06:07 Por qué estirar para tocarte los pies no sirve
0:08:09 La gran mentira: tus isquios no son cortos
0:10:10 El motivo real por el que los estiramientos pasivos fallan
0:13:12 ¿Estás usando mal el yoga?
0:15:13 El verdadero propósito del yoga que Occidente ignora
0:22:23 Fuerza al límite del rango: la base de nuestra metodología
0:32:35 Por qué el sistema nervioso te impide ganar rango
0:45:39 ¿Para qué quiere más movilidad una persona normal?
0:47:41 La salud de tus articulaciones depende de tu rango de movimiento
0:50:45 Los mínimos de movilidad para una vida plena y funcional
0:59:51 Los estándares de fuerza básicos para todo el mundo
1:08:00 ¿Es más peligroso entrenar mal o no entrenar?
1:11:01 Quítale el miedo a lesionarte: es parte del proceso
1:13:05 Cómo afecta la edad a la recuperación de lesiones
1:27:16 El dolor es información, no una señal de stop
1:42:31 Deporte no es igual a salud
2:19:11 El objetivo: convertirte en un "mago" del movimiento
2:46:31 El mejor predictor de longevidad (y no es la fuerza)
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