Hoe kun je je beste fysiek bereiken?
Over Routines
00:00
Optimaliseren van Training en Voeding
In dit hoofdstuk worden de cruciale factoren van voeding en training voor optimale fysieke prestaties besproken. De sprekers benadrukken het belang van eiwitinname, herstel en de selectie van oefeningen volgens persoonlijke behoeften en ervaringsniveaus. Daarnaast wordt ingezoomd op veiligheid, techniek en de rol van klassiekers in krachttraining, evenals het belang van een lange termijn aanpak.
Transcript
Play full episode
