L'Art de la Performance et de l'Adaptation

Ce chapitre explore l'importance de définir des objectifs clairs et d'adapter constamment son approche pour maintenir la performance, que ce soit dans le sport ou au travail. Il met en lumière le concept de la zone 2, soulignant la nécessité d'écouter son corps et de combiner données et ressenti pour optimiser l'entraînement. Enfin, il aborde l'importance de l'introspection et de la connexion avec soi-même pour dépasser ses limites et progresser.