La Pleine Conscience au Quotidien : Méditation et Activités Simples

Aujourd'hui nous sommes le 24 décembre, c'est la veille de Noël, l'occasion de faire une pause et de chercher le silence, c'est ce que je vous propose avec ce best of :)
Marc de Smedt est journaliste, auteur, spécialiste de la religion bouddhiste mais surtout passionné par le silence sur lequel il a écrit plusieurs ouvrages dont l'éloge du silence.
Et de silence nous avons besoin maintenant après cette cacophonie de 3 semaines qui nous a tous éreinté.
Ensemble nous explorons les profondeurs de la méditation, des techniques orientales de gymnastique mentale et de l'importance vitale du silence intérieur. 

Marc partage ses réflexions sur la manière de retrouver un équilibre intérieur face aux défis actuels de la civilisation, tout en nous invitant à expérimenter la pleine conscience dans nos tâches quotidiennes.

 Que vous soyez en quête de tranquillité ou simplement curieux de spiritualité contemporaine, cet épisode promet d'être une source d'inspiration profonde. Prenez un moment de pause avec nous pour explorer l'art de la méditation et l'idée que la vie elle-même peut devenir une méditation consciente.

Les questions que l'on se pose : 

1. Marc mentionne que la méditation et la gymnastique orientale peuvent aider à retrouver l'unité intérieure. Que  pensez Marc, et a t'il déjà expérimenté des techniques similaires pour atteindre un sentiment de calme intérieur?

2. J'exprime son incompréhension quant à la popularité de drogues comme la kétamine. Pourquoi pense Marc que certaines drogues qui semblent atypiques gagnent en popularité dans certains milieux?

3. Nous discutont du désir de trouver un bien-être naturellement sans recourir aux drogues. Quels sont, selon Marc, les meilleurs moyens naturels de trouver un sentiment de bien-être intérieur?

4. La question de l'addiction et la citation d'Henri Michaud sur les drogues sont abordées. Comment perçoit t'il le rôle des substances psychoactives dans la quête du bien-être et de la spiritualité?

5. Marc recommande de commencer la journée par un moment de pause pour retrouver l'unité intérieure. A t'il des rituels matinaux qui vous aident à bien commencer la journée? Sinon, aimerait t'il en instaurer un?

6. Nous parlons de l'importance de la méditation dans la vie quotidienne. Quels sont les défis auxquels Marc est confronté lorsqu'il  essaie de méditer régulièrement?

7. Marc parle beaucoup du silence et de sa richesse dans les cultures orientales. Comment percoit t'il le silence dans votre vie quotidienne et dans votre culture?

8. La communication silencieuse avec les animaux et la télépathie émotionnelle sont évoquées. Croit t'il que le silence et l'état intérieur d'une personne peuvent influencer les animaux et même les autres humains de manière significative?

9. L'épisode aborde les bienfaits de vivre en ville tout en appréciant la perspective différente qu'offre la distance. Pense t'il  qu'il est possible de trouver un équilibre entre le bruit de la ville et la quête du silence intérieur? Si oui, comment?

10. Enfin, Marc souligne l'importance de la respiration consciente. A t'il déjà expérimenté des techniques de respiration consciente, et quels effets ont-elles eu sur votre bien-être mental et physique?

Timestamp :

00:00 Interview sur le saint spirituel  Rabat Kresdah

08:25 Apprendre la méditation aux enfants dès la maternelle.

11:49 Pratique de la méditation par la respiration.

16:19 Technique de respiration par émission de voyelles.

22:59 Réseaux sociaux : savoir débrancher pour vivre pleinement.

26:31 Changements civilisation, surpopulation, recherche équilibre intérieur.

37:01 Histoire intéressante de l'exploratrice et des loups.

39:56 Agitation crée agitation, calme crée calme.

49:08 Moment de rassemblement intérieur pour retrouver l'équilibre.

54:15 L'écoute active : essentielle dans la communication.

55:56 Année 68 : yoga, homéopathie, besoins populaires, équilibre.

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