Dans cet épisode du Polyphenol Podcast, on accueille Jérôme, kiné et nutritionniste de la chaîne @Jeje-et-Raph Ensemble, on plonge en profondeur dans les vrais leviers pour rester en forme, préserver sa santé, sa mobilité et son énergie au fil du temps.
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🧭 CHAPITRES
00:00:00 - Introduction
00:01:40 - Parcours de Jérôme : kiné et nutritionniste
00:06:45 - Problèmes de santé fréquents après 50 ans
00:12:31 - Symptômes vs prévention, notion de santé
00:17:10 - Qu’est-ce que « être en bonne santé » ?
00:23:18 - Gérer l’équilibre, le stress, organisation vie pro/perso
00:32:50 - Fondamentaux d’une bonne alimentation
00:38:56 - Le rituel du polyphenol podcast
00:45:16 - Bases de l'activité physique
01:04:19 - Adaptation, gestion du temps et de la motivation
01:06:48 - Perte de poids et body-positivisme : approche santé
