Prendre en main sa santé durant la ménopause

Sophie Kune est autrice, créatrice du compte et podcast Ménopause Stories, et elle vient de publier un livre qui redonne voix aux femmes en pleine transition hormonale.
Cet épisode est pour 100% de la population car je pense que c'est esssentiel que les hommes sachent aussi de quoi il en retourne.

Sophie, je la connais depuis 20 ans. On a commencé ensemble à l’époque des blogs – oui, cette époque où on partageait nos idées sans filtre sans business model, juste avec une envie sincère de transmettre.
Depuis, chacun a suivi son chemin, mais avec Sophie, il y a toujours eu cette relation, parfois plus distante bien sur mais toujours avec cette bienveillance et ce goût du vrai.

Dans cet épisode, j’avais envie de lui donner un espace entier pour parler d’un sujet qui reste encore largement tabou : la ménopause.
Un mot souvent associé à la vieillesse, au déclin, voire à une certaine forme d’invisibilité.
Et pourtant, c’est une étape physiologique incontournable pour toutes les femmes et donc 50% de la population, et surtout un moment de profonde transformation.
C'est la 2ème fois que j'en parle sur Vlan! et je suis vraiment ravi de vous proposer cet épisode.

On a parlé de pré-ménopause, de ménopause artificielle, d’histoire du mot, de patriarcat bien sûr, mais aussi de sexualité, de santé cardiovasculaire, d’intime, de souffrances invisibles et de réappropriation du corps.

Sophie n’est pas médecin, et c’est ce qui rend sa parole d’autant plus précieuse : elle transmet le vécu, l’émotion, les récits des femmes, avec justesse et humour. Elle a fait un travail d’utilité publique en rendant ce sujet accessible, humain et politique.

C’est un épisode profond, parfois drôle, souvent bouleversant, mais surtout essentiel. Car avant de changer le regard sur la ménopause, il faut commencer par écouter.

5 Citations marquantes

1. « La ménopause n’est pas une maladie, c’est une transition. »
2. « J’ai voulu créer un espace où le sensible et la science peuvent se rencontrer. »
3. « Ce que je voudrais dire aux jeunes femmes : prenez-vous en main comme un joyau. »
4. « L’oestrogène est notre super pouvoir… qu’on perd sans y être préparées. »
5. « Ce que je veux maintenant, c’est une belle longévité. »

10 Questions structurées posées dans l’interview

1. Pourquoi la ménopause reste-t-elle un sujet si peu abordé ?
2. Quelle est l’histoire du mot "ménopause" ?
3. Pourquoi as-tu créé le compte Instagram Ménopause Stories ?
4. Qu’est-ce qu’une ménopause artificielle et comment l’as-tu vécue ?
5. As-tu ressenti un syndrome de l’imposteur en abordant un sujet médical sans être médecin ?
6. En quoi la ménopause commence-t-elle dès la naissance ?
7. Pourquoi tant de femmes n’ont-elles aucune information sur la péri-ménopause ?
8. Quels sont les signes précoces de la péri-ménopause ?
9. Comment la ménopause est-elle liée aux maladies cardiovasculaires ?
10. Quels bilans de santé recommandes-tu aux femmes après 35 ans ?

Timestamps clés pour YouTube

• 00:00 – Introduction personnelle de Grégory et contexte de l’épisode
• 02:00 – La femme toujours située selon son cycle : une injonction sociétale
• 06:00 – Histoire du mot “ménopause” : rencontre avec Charles de Gardanne
• 11:30 – Naissance de Ménopause Stories : du carnet au compte Instagram
• 16:00 – La ménopause artificielle de Sophie : un choc violent
• 20:00 – Silence générationnel et absence de transmission familiale
• 27:00 – Signes de la péri-ménopause dès 35 ans
• 34:00 – L’invisibilisation des femmes et les risques cardio
• 38:00 – Le rôle des hormones et la nécessité de se préparer
• 43:00 – Prévenir la pathologie : bilans, hygiène de vie, longévité

Suggestion d'autres épisodes à écouter :

• #297 Briser les tabous autour de la ménopause avec Davina Mc Call (https://audmns.com/wpkwLZi)
• [SOLO] On s'en fout de la longévité : guide pour ceux que ça saoule mais qui veulent quand même vivre en bonne santé (https://audmns.com/naYIAVO)
• #308 Libérer la parole sur la santé des femmes avec André Ulmann (https://audmns.com/hAQtMJz)

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