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Warum auch Männer den Beckenboden trainieren sollten

Ich frage für einen Freund - Der Sex-Podcast für Erwachsene

00:00

Übung im Stehen: Gürtelschnalle Richtung Nase und Schuhe

Kathrin beschreibt die stehende Variante der Beckenbewegung und gibt Hinweise zu weichen Knien und Atemintegration.

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