Le nerf vague : clé de la santé corporelle et mentale

Bruno Donatini est gastro-entérologue et expert en microbiote, je l'ai déjà reçu sur Vlan et c'est chaque fois pour une conversation aussi fascinante qu'instructive.
Cette fois, nous explorons ensemble des sujets essentiels mais souvent négligés : l'importance du microbiote buccal et ce que nos selles peuvent révéler sur notre santé.

Bruno nous explique pourquoi la bouche est bien plus qu'un simple point de passage dans notre système digestif : c'est un carrefour crucial pour notre santé globale.

En effet, la bouche abrite le deuxième microbiote le plus riche en diversité bactérienne après le côlon.

Ces bactéries buccales influencent directement notre organisme, pouvant même être liées à des maladies graves comme l’endométriose, certains cancers, ou des troubles neurodégénératifs.

Nous abordons également le sujet tabou des selles : pourquoi il est important de savoir « lire » nos selles, et comment elles peuvent devenir des indicateurs précieux de notre bien-être.

Bruno explique comment des signes subtils comme la couleur, la consistance, ou la fréquence des selles peuvent refléter des déséquilibres dans notre flore intestinale.

Dans une société où le microbiote et la santé digestive suscitent un intérêt croissant, cet épisode offre des conseils pratiques et accessibles pour entretenir sa flore buccale et intestinale.

Bruno partage aussi des conseils simples mais puissants pour enrichir notre microbiote dès le plus jeune âge, notamment par la diversification alimentaire et la réduction de l'usage excessif d'antibiotiques et de bains de bouche qui perturbent l'équilibre bactérien.

Cet épisode nous invite à repenser notre rapport à la santé buccale et digestive, tout en proposant des actions concrètes pour prévenir et guérir grâce à des habitudes de vie plus conscientes.

Que vous soyez passionné par la prévention, curieux de découvrir le lien entre alimentation et santé, ou désireux d’adopter des gestes simples pour une meilleure hygiène de vie, cet épisode avec Bruno Donatini vous apportera des perspectives nouvelles et enrichissantes sur le microbiote et le bien-être.

Les questions que l'on traite :

• Pourquoi le microbiote buccal est-il si important pour notre santé ?
• Quels types de pathologies peuvent être détectés à partir de la bouche ?
• Comment fonctionne l’analyse du microbiote buccal et intestinal ?
• Quels sont les signes visibles d'un déséquilibre dans la flore buccale ?
• Quels conseils donneriez-vous pour maintenir un bon microbiote buccal ?
• Pourquoi est-il déconseillé d'utiliser des bains de bouche classiques ?
• Quels sont les effets de l'alimentation sur notre microbiote intestinal ?
• Comment les selles reflètent-elles notre santé ?
• À quoi faut-il prêter attention en observant nos selles ?
• Quels rôles jouent les vitamines et minéraux dans l’entretien de notre flore intestinale ?
• Quel impact a le microbiote buccal sur notre santé générale ?
• Quels sont les dangers des bains de bouche et comment les utiliser correctement ?
• Comment interpréter les différentes couleurs et textures des selles ?
• Quels aliments et habitudes sont favorables à la santé du microbiote intestinal ?
• Pourquoi éviter les lavements et hydrothérapies du côlon, sauf en cas de constipation sévère ?
• Quels sont les signes à observer dans ses selles pour détecter des problèmes de santé ?
• Pourquoi est-il déconseillé de trop cuire les aliments ?
• Quel est le lien entre le microbiote buccal et certaines maladies chroniques ?
• Pourquoi est-il important d’exposer les enfants à une diversité alimentaire dès le plus jeune âge ?
• Comment les parents peuvent-ils aider à maintenir une bonne flore buccale chez leurs enfants ?

Timelaps :

• 00:00:00 : Introduction à la deuxième partie – Grégory rappelle les thèmes de la bouche et des selles.
• 00:00:11 : Explication de Bruno sur les méthodes d’analyse du microbiote.
• 00:03:04 : Discussion sur le lien entre le microbiote buccal et le nerf vague.
• 00:07:15 : Comment une bonne santé buccale favorise une bonne santé cérébrale.
• 00:10:23 : Techniques de stimulation du nerf vague, y compris l'impact des douches froides.
• 00:14:00 : Approches de la médecine augmentée : utilisation des LED et autres dispositifs.
• 00:20:18 : Conséquences des habitudes alimentaires et importance des polyphénols.
• 00:23:00 : Le rôle des épices et de la diversité alimentaire pour enrichir la flore.
• 00:27:16 : Impact du tabac et de la pollution sur le microbiote buccal.
• 00:30:00 : Les pratiques à éviter pour ne pas perturber le microbiote intestinal.
• 00:33:27 : Comment l’hygiène buccale affecte les fonctions digestives et respiratoires.
• 00:36:09 : Importance d'observer ses selles pour des signes de bonne ou mauvaise santé.
• 00:38:41 : Clôture et remerciements de Grégory Pouy pour cet échange enrichissant.

Suggestion d'autres épisodes à écouter :

• #323 La bouche , le baromètre de notre santé avec Bruno Donatini (partie 1) (https://audmns.com/NCbnuVu)
• #303 Les secrets d'un système digestif en bonne santé avec Bruno Donatini (https://audmns.com/wpAEWJH)
• #294 Les secrets de la longévité en bonne santé avec Docteur Christophe de Jaeger (https://audmns.com/yiQROWd)

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.