Trening zejścia i technika

Piotr Krzyżowski – himalaista, członek Klubu Wysokogórskiego Bielsko-Biała, ratownik GOPR i prawnik. Jak góry zabijają ludzi? Dlaczego ludzie ryzykują życie, by zdobyć szczyt? Jak wygląda walka o przetrwanie?

Jego przygoda z wysokimi górami rozpoczęła się w 2016 roku. Od 2021 roku sukcesywnie zdobywał kolejne ośmiotysięczniki – Gaszerbrum II, Broad Peak, K2, Nanga Parbat, Gaszerbrum I, Lhotse oraz Mount Everest.

Wejdź na https://hecato.pl/e513 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Współpraca: partner@pgpodcast.pl

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: ⁠https://youtu.be/zPOS9XGkHbM⁠——
Partnerem odcinka jest Osavi – polska marka suplementów diety z prostym i czytelnym składem, na bazie naturalnych składników. Z kodem PGP20 otrzymasz 20% rabatu na produkty OSAVI w sklepie https://goherbs.pl

—

Linki: 

WWW: https://piotrkrzyzowski.com/

YouTube: https://www.youtube.com/@pk_expedi

Instagram: https://www.instagram.com/pk_expedi

Facebook: https://www.facebook.com/pkexpedi

---

Spis treści:

00:00:00 Dzisiaj w odcinku

00:02:02 Piotr Krzyżowski

00:02:39 Wyzwania i lekcje z ostatnich wypraw

00:03:27 Annapurna – próba wiary i wytrzymałości

00:07:00 Decyzja o odwrocie – wybór ratujący życie

00:14:52 Regeneracja i refleksje po wyprawie

00:26:19 Psychologiczny wpływ himalaizmu

00:29:35 Spotkanie z emerytowanym oficerem GROM-u

00:29:53 Przygotowanie do misji w górach

00:30:23 Decyzje w ekstremalnych warunkach

00:30:39 Nagrania z wypraw górskich

00:30:55 Znaczenie tlenu na dużych wysokościach

00:31:48 Ekskluzywne prelekcje i nagrania

00:33:24 Automatyzm w działaniu w górach

00:34:07 Elastyczność i zmienność decyzji

00:36:02 Ryzyko w himalaizmie

00:36:25 Testament i przygotowania przed wyprawą

00:37:53 Wizualizacja i domykanie spraw

00:38:37 Droga jako sukces

00:39:28 Celebracja osiągnięć

00:43:22 Inspiracja dla innych

00:46:01 Rola emocji i spokoju w górach

00:46:30 Kruchość życia i pokora

00:54:25 Pasja kontra praca

00:57:26 Zarządzanie czasem i odpowiedzialność

00:59:47 Współpraca w ekstremalnych warunkach

01:01:51 Debata o etyce wspinaczki himalajskiej

01:02:56 Wyzwania akcji ratunkowych na wysokości

01:04:46 Osobiste doświadczenia i refleksje

01:05:13 Wyprawa na Manaslu – trudny epizod

01:08:57 Znaczenie odpowiedniego sprzętu

01:13:08 Zagrożenia wspinaczki na dużych wysokościach

01:21:41 Filozofia wspinaczki w stylu alpejskim

01:24:00 Rzeczywistość wspinaczki z linami poręczowymi

01:28:03 Wspinaczka solo – wyzwania i kompromisy

01:30:12 Analiza podejścia – etapy i parametry

01:31:27 Trening do zejścia – techniki i narzędzia

01:32:31 Innowacyjny sprzęt projektowany na ekstremalne warunki

01:34:43 Trudności w przejściu ośnieżonych stoków

01:38:05 Znaczenie planowania i adaptacji

01:44:22 Inspirowanie innych – siła pasji

01:51:02 Rola detali w osiąganiu sukcesu

01:55:20 O elastyczności w treningu

01:56:21 Alkohol a efektywność treningu

01:56:52 Znaczenie regularności w treningu

02:01:40 Strategie mentalne na wytrzymałość

02:02:59 Wizualizacja i odporność psychiczna

02:04:24 Interpretowanie bólu i dyskomfortu

02:04:58 Zasada 60-40 Navy SEALs

02:07:23 Akceptacja i adaptacja do zmian

02:08:03 Zarządzanie energią przy długim wysiłku

02:10:10 Siła muzyki i wibracji

02:13:08 Plany na przyszłość