Wie Veränderung auf psychischer Ebene gelingt
“Es geht darum den roten Faden der eigenen Biographie zu finden und nicht durch die letzten Provinzen der eigenen Seele zu latschen. Die Psyche ist eigentlich sehr einfach gestrickt. Wir machen nichts, wodurch wir nicht auch einen Vorteil hätten”
Stefanie Stahl ist Psychotherapeutin und Autorin des bekannten Buches “Das Kind in dir muss Heimat finden”. In dieser Folge geht es darum, wie Veränderung auf psychischer Ebene gelingt und wie wir aufhören gegen uns selbst zu arbeiten. Es gibt 4 psychische Grundbedürfnisse: Bindung, Kontrolle, Autonomie und Lust. Die meisten extremen Verhaltensweisen wie Perfektionismus, Machtstreben oder Essstörung sind alle Selbstschutzstrategien, um keine Angriffsfläche für Kritik zu bieten mangelndes Selbstwertgefühl zu kompensieren. Weil wir z.B. als Kind nicht genügend Liebe erfahren haben, klammern wir uns an Dinge, die wir vermeintlich kontrollieren können, um darüber Anerkennung und Liebe zu bekommen. Psychologisch gibt es nur zwei Richtungen: Vermeidung oder Annäherung. Bei der Annäherung, z.B. Beförderung, können wir ein Ziel erreichen. Bei der Vermeidung kommen wir niemals an. Wenn in der Defensive eine Gefahr “bewältigt” ist, kommt schon das nächste Problem um die Ecke. Destruktive Verhaltensweisen werden gestoppt, indem wir die Glaubenssätze und Bedürfnisse dahinter ergründen und in den Momenten, in denen wir uns selbst ertappen, bewusst neue Verhaltensweisen etablieren.
Stefanie und ich sprechen über:
- “Was sind deine Erfahrungen mit Frauen, die gegen sich arbeiten?” (7:28)
- Die 4 psychologischen Grundbedürfnisse (10:45)
- “Ist es wichtig zu verstehen, was in der Vergangenheit passiert ist, um vorwärts zu kommen und ein Programm zu ändern?” (25:17)
- Veränderung ist erst möglich, wenn die Gefühlsebene erreicht ist (31:30)
- Der verdeckter Nutzen / Vorteil, wenn wir uns NICHT ändern (41:14)
… und noch vieles mehr!
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Links & Empfehlungen
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Stahl aber herzlich
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Bücher von Stefanie:
Das Kind in dir muß Heimat finden
Jeder ist beziehungsfähig
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Deine Julia
