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Experta en Inflamación: 7 Alimentos y Hábitos para Desinflamar y Transformar tu Cuerpo
Tengo un Plan
Alimentación saludable y alternativas en la dieta
El capítulo aborda la importancia de una alimentación equilibrada, destacando la diferencia entre harinas refinadas y harinas integrales, la relevancia de consumir grasas saludables y proteínas, así como la estrategia de empezar la comida con una ensalada rica en fibra para disminuir el índice glucémico. Se discute sobre la calidad de los alimentos, la influencia del orden de consumo y se comparten recomendaciones para preparar comidas equilibradas con ingredientes de buena calidad.
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