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Domina el Caos: Lecciones Estoicas para Construir la Disciplina

Conocimiento Experto

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Meditación Zen y Control Mental

Este capítulo aborda las técnicas de meditación zen y su papel en la gestión de la ansiedad y pensamientos negativos. Se centra en la importancia de vivir en el momento presente y presenta métodos accesibles para mejorar el autocontrol y la atención plena.

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