133. Hoeveel kilo kun je afvallen in een week, maand of jaar?
Maak Afvallen Makkelijk
De waarheid over calorieën en realistische gewichtsdoelen
Dit hoofdstuk benadrukt dat standaard diëten niet voor iedereen werken en dat elk lichaam uniek is. Het pleit voor een geleidelijke afvalsstrategie met realistische verwachtingen, met als doel 0,4 tot 0,5 kilo per week te verliezen voor blijvende resultaten.
00:00
Transcript
Play full episode
Remember Everything You Learn from Podcasts
Save insights instantly, chat with episodes, and build lasting knowledge - all powered by AI.
