Maximalkraft und Trainingseffekte

In diesem Kapitel wird die Rolle der exzentrischen Betonung beim Kreuzheben und deren Einfluss auf die Trainingsergebnisse thematisiert. Es wird die Berechnung des One-Repetition Maximums (OneRM) erörtert und wie individuelle Unterschiede sowie Trainingsmethoden die Leistungsfähigkeit beeinflussen. Zudem wird auf anstehende Wettkämpfe und deren Relevanz für die Athleten eingegangen.