Pesée, face‑à‑face et gestion des provocations

À mains nues, il est l’un des hommes les plus dangereux du monde.

Un mois avant l’un des plus gros combats de sa carrière, Benoît Saint Denis nous ouvre les portes de son univers.

En seulement 6 ans, il s’est imposé dans la ligue très fermée des meilleurs combattants de MMA au monde.

Avant même de commencer sa carrière sportive, sa vie tournait déjà autour d'une seule quête : devenir le meilleur guerrier possible.

Benoît s’engage à 18 ans dans les forces spéciales de l’armée de Terre française. Avec le 1er régiment de parachutistes d'infanterie de marine de Bayonne, il remplit pendant 5 ans des missions d’anti-terrorisme, de libération d'otages et de protection de personnalités sur des théâtres de guerre.

Ces années le forgent, lui apprennent la rigueur, la discipline et la recherche d’excellence. Trois qualités sur lesquelles il s’appuiera quand il prend la décision de quitter l’armée pour se donner une chance d’exceller dans son sport : le MMA.

Il se laisse alors 2 ans pour tenter d'en vivre, mais ne met que quelques mois pour gagner ses premiers combats amateurs et arriver à pleine vitesse sur le circuit professionnel.

S’ensuit une série de victoires qui le propulse à l’UFC (Ultimate Fighting Championship), la plus prestigieuse organisation de MMA au monde.

Malgré 2 défaites, celui que le public appelle désormais “God of War” entre rapidement dans le top 10 et peut aujourd’hui rêver de combattre un jour pour la ceinture de sa catégorie.

Dans cet épisode exceptionnel Benoît Saint Denis se livre sur :

• Les 5 années de forces spéciales qui ont fait naître “God of War”
• Ce que personne ne dit jamais sur les primes à plusieurs millions
• Les pertes de poids drastiques (perdre 5 kilos en 12 heures)
• Comment faire cohabiter sa foi et la violence de sa discipline
• Pourquoi personne ne parle de bien-être en sports de combat

Un échange fort, avec un homme franc, pour mieux comprendre la vie des combattants de haut niveau, leurs doutes et leur détermination — et apprendre comment se mettre en marche vers de grands objectifs.

Vous pouvez suivre Benoît sur Instagram.

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TIMELINE:

• 00:00:00 : Les catégories stars en MMA
• 00:10:33 : 5 ans d’armée qui ont forgé Benoît

• 00:19:27 : Rejoindre les forces spéciales à 17 ans
• 00:30:08 : “Les premiers mois de ma carrière, j’avais une vie de moine guerrier”
• 00:37:55 : Entrer dans un octogone pour la première fois
• 00:46:33 : Par où commencer pour faire du MMA ?

• 00:55:20 : Pourquoi un spécialiste peut battre un combattant complet
• 01:04:23 : Le protocole minutieux avant chaque combat
• 01:13:32 : Comment un combat peut basculer en quelques dixièmes de seconde
• 01:22:33 : La place du show dans le MMA
• 01:33:33 : Combien gagne vraiment un combattant de l’UFC ?
• 01:45:41 : Perdre 5 kilos en 12 heures
• 01:53:38 : La noblesse de l’affrontement à mains nues
• 02:02:30 : “J’ai envie que tous ceux que j’embarque soient heureux”

Les anciens épisodes de GDIY mentionnés :

• #502 - Thomas Sammut - Préparateur Mental - Faut-il forcément souffrir pour réussir ?
• #479 - Nikola Karabatic - Champion de Handball - 22 titres sur 23 : la légende du sport français

Nous avons parlé de :

• UFC de Paris Bercy
• 1er régiment de parachutistes d'infanterie de marine
• Venum

• Le premier combat de BSD à l’UFC et aussi sa première défaite
• BSD vs Moicano
• Zelimkhan Khadjiev, lutteur français avec qui Benoît s’entraîne
• Le KO en 16 secondes de Benoît sur Beneil Dariush
• BSD Method
• The Last Dance

Les recommandations de lecture :

• Les récits chevaleresques de Lancelot
• Le colonel Chabert - Honoré de Balzac
• L’homme qui plantait des arbres - Jean Giono

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