#3 - Optimale Ernährung für Top-Leistungen im Sport | Uwe Schröder
Modern Medicine mit Alessandro Falcone
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Ernährung für Sportler: Kohlenhydrate und Proteine
In diesem Kapitel werden die spezifischen Ernährungsbedürfnisse von Sportlern, insbesondere die Anpassung der Kohlenhydrataufnahme an verschiedene Sportlertypen und den Eiweißbedarf, behandelt. Die Sprecher erklären, welche Faktoren die Nahrungsmittelauswahl beeinflussen und wie wichtig eine ausgewogene Zufuhr für die sportliche Leistung ist. Zudem werden die Herausforderungen einer veganen Ernährung und die Rolle von Koffein sowie Schlafhygiene für die Regeneration thematisiert.
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