Nutrition et Épanouissement Personnel

Sur ses 23 championnats, il en a gagné 22. Nikola Karabatic est probablement le sportif français le plus consistant.

Mais il y a un prix à payer : dans cet épisode, il se livre sur ses batailles mentales et les difficultés pour atteindre le sommet.

Issu d’une famille de sportifs d’origine serbe et croate, Nikola baigne dans le handball depuis l’enfance : son père Branko était joueur et entraîneur, et son frère Luka, fait un virage par le tennis avant de le rejoindre au top du Handball Français.

C’est ainsi qu’est née la légende des frères Karabatic.

À 10 ans, Nikola, l’aîné, décide qu’il deviendra le meilleur joueur au monde.

Soutenu par ses proches et ses coachs, il s'impose très tôt une discipline de fer : muscu, course, étirements, école… il veut sans cesse faire plus et mieux.

“J’avais cette volonté d'avoir l'autre en face et d’être presque à la vie ou à la mort sur un terrain.”

Mais ce qui a vraiment fait la différence selon lui, c’est l’attitude et la gestion des émotions, longtemps absente du sport de haut niveau. Grâce à cette maîtrise, il est resté au sommet de son sport jusqu’à ses 40 ans.

Sa seule vraie défaite ? Le tout dernier match de sa carrière, une défaite amère en quart de finale des JO de Paris 2024.

Aujourd’hui, il entame une nouvelle vie, sans regrets, avec la volonté de transmettre ce qu'il a appris à travers son association, ses activités de consultants et ses livres.

Nikola partage les coulisses de sa carrière : ses victoires, ses blessures, l’affaire des paris truqués… et surtout, ses meilleurs conseils pour tenir sur la durée.

Un échange fort, avec un homme généreux et déterminé, pour mieux comprendre la vie des sportifs de haut niveau — et apprendre à dépasser ses propres blocages, dans tous les domaines.

TIMELINE:

• 00:00:00 : L’influence du père Karabatic
• 00:19:23 : Faire du sport une affaire familiale et la force d’une mère
• 00:34:11 : Conseils pour les jeunes qui ont faim de victoires
• 00:41:41 : Comment s’entraîner pour être le meilleur
• 00:53:16 : L’autocritique pour progresser dans sa discipline
• 00:59:27 : L’importance des émotions dans le sport
• 01:05:00 : La préparation mentale et le lapsus dépression/commotion
• 01:20:22 : L’affaire des paris truqués
• 01:27:08 : Pourquoi la méditation n’est pas la solution à tout
• 01:39:03 : L’attitude du coach qui a transformé sa mentalité
• 01:51:10 : L’atroce défaite des JO
• 01:57:15 : La stratégie dans les sports collectifs et le génie de l’entraîneur
• 02:05:25 : La (vraie) hygiène de vie d’un sportif professionnel
• 02:15:52 : La nouvelle vie de Nikola
• 02:26:10 : Le modèle Yannick Noah

Les anciens épisodes de GDIY mentionnés :

• #405 - Nicolas Santi-Weil - Ami Paris & The Kooples - “Si tu n’arrives pas à en faire un client fais-en un ami”
• #158 Edgar Grospiron - Athlète et conférencier - Avance, fais-toi confiance.
• #COVID-19 - 5 Pierre Chausse - Gérer 420 journalistes confiné dans un appartement , avec 4 enfants et une femme médecin
• #364 - Jo-Wilfried Tsonga - Tennisman - Le 5ème des Big Four
• #137 - Yannick Noah - Parler doucement pour se faire entendre fort

Nous avons parlé de :

• Karabatic Demain (association)
• Branko Karabatic (son père et joueur de hand)
• Radmila Karabatic (sa mère)
• Luka Karabatic (son frère et joueur de hand)
• g r k : le cabinet de conseil de Grégoire Kopp
• Rocky IV (film)
• Zvonimir Serdarušić (coach de hand)
• Thierry Henry chez Diary of a CEO
• Michael Phelps chez Tim Ferriss
• Aaron Rodgers, quarterback insaisissable (Netflix)
• Combien ça gagne (le podcast de Clémence)
• Séquence de Tirs aux buts contre Liverpool
• Anthony Robbins (programmation neurolinguistique)
• Teampact
• Jessy Pilates
• Petit BamBou
• Raymondo (Reserva Extrativista Chico Mendes)
• Nikola, consultant pour beIN Sports

Les recommandations de lecture :

• Les Frères Karabatic (BD)
• Notre histoire d'amour avec le handball (Illustré)
• La couleur des émotions
• Le pouvoir du moment présent
• Les extraordinaires pouvoirs du ventre
• Open (d’Agassi)
• Secrets, etc (de Noah)

Vous pouvez contacter Nikola sur LinkedIn ici, sur Instagram ici, ou par mail à nikokarapro@gmail.com.

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