Comment lutter efficacement contre l'insomnie ?
Grand bien vous fasse !
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Stratégies Naturelles contre l'Insomnie
Ce chapitre explore des méthodes naturelles pour améliorer le sommeil, en mettant l'accent sur les thérapies cognitivo-comportementales. Il présente dix règles pratiques pour renforcer l'horloge biologique et souligne l'importance de la routine, de l'exposition à la lumière et de l'activité physique modérée.
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