Achtsamkeit im Alltag: Übungen für weniger Stress

In diesem Kapitel werden praktische Achtsamkeitsübungen vorgestellt, die dabei helfen, Stress abzubauen und das Bewusstsein für alltägliche Momente zu schärfen. Die Zuhörer werden ermutigt, durch langsame und bewusste Handlungen ihre Lebensqualität zu steigern.