Psychotherapeut: So baust du ein STABILES Selbstwertgefühl auf
Mindseed mit Léon Heimann
Tägliche Anerkennung und souveräner Umgang mit Fehlern
Wolfgang Krüger empfiehlt, täglich Positives wahrzunehmen, sich selbst Anerkennung zu geben und Fehler als unvermeidbaren Teil des Lebens zu akzeptieren.
Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Autor, beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit Selbstwert, Selbstachtung und der Frage, warum selbst erfolgreiche und selbstbewusst wirkende Menschen tief im Inneren an sich zweifeln können.
Warum fällt es uns oft leichter, Kritik anzunehmen als ein ehrliches Kompliment? Warum fühlen wir uns schnell nicht gut genug und welchen Einfluss haben Kindheit und frühe Bindungserfahrungen darauf, wie wir heute über uns selbst denken?
Wolfgang erklärt, warum ein instabiler Selbstwert häufig mit wenig Anerkennung, Fürsorge und emotionaler Sicherheit zusammenhängt. Außerdem sprechen wir darüber, warum äußere Anerkennung allein nicht reicht und wie Selbstzweifel unsere Beziehungen, Bindungsangst und Partnerwahl beeinflussen können.
In dieser Folge sprechen wir darüber:
- Wie unsere Kindheit bis heute bestimmt, was wir uns selbst zutrauen
- Warum ein Kompliment uns manchmal mehr verunsichert als Kritik
- Warum Narzissmus oft weniger mit Stärke als mit innerer Unsicherheit zu tun hat
- Warum äußere Anerkennung keinen stabilen Selbstwert ersetzt
- Wie sichere Beziehungen alte Ängste langsam verändern können
- Warum Fehler kein Beweis dafür sind, dass mit uns etwas nicht stimmt
- Wie aus Selbstkritik Schritt für Schritt echte Selbstachtung werden kann
Kapitel
(00:00:00) – Intro
(00:02:33) – Warum fast jeder Mensch Probleme mit dem Selbstwert hat
(00:05:38) – Narzissmus und die Angst vor dem inneren Absturz
(00:10:12) – Worauf bauen wir unseren Selbstwert?
(00:14:49) – Warum äußere Anerkennung nicht ausreicht
(00:16:38) – Wie die Kindheit unseren Selbstwert prägt
(00:20:04) – Fehlende Fürsorge, hohe Ansprüche und Selbstzweifel
(00:23:52) – Fehler akzeptieren und Anerkennung annehmen lernen
(00:28:02) – Warum uns Liebe und Komplimente so stark beeinflussen
(00:31:45) – Bindungsangst als Belastungsprobe für den Selbstwert
(00:38:54) – Partnerwahl: Warum wir uns mit zu wenig zufriedengeben
(00:46:17) – Können Beziehungen einen unsicheren Selbstwert verändern?
(00:52:56) – Wie lässt sich Selbstwert gezielt aufbauen?
(01:06:17) – Selbstachtung stärken: Wolfgangs wichtigste Erkenntnisse
(01:09:19) – Die letzte Frage an Wolfgang
Folge Wolfgang:
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