Wichtige Mikronährstoffe für die epigenetische Gesundheit

Was, wenn der Schlüssel nicht nur in deiner Ernährung oder deinem Training, sondern tief in deinen Genen verborgen liegt? 🤔 In dieser Episode erfährst du, wie du durch gezieltes Biohacking deine Gesundheit auf ein neues Level heben kannst! 💪

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✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:

🧬 Wie Epigenetik deine Gesundheit steuert & warum du mehr Kontrolle hast, als du denkst. 🍎 Welche Nährstoffe & Lifestyle-Faktoren deine Gene positiv beeinflussen. 🔬 Warum Standardblutwerte oft nicht ausreichen. 💡 Wie gezielte Gen- & Nährstoffanalysen helfen, individuelle Gesundheitsstrategien zu entwickeln. ⚡ Wie du dein volles Energiepotenzial entfaltest.

📝 ZUSAMMENFASSUNG:

Julia spricht mit Thorsten Schmitt, Epigenetik- und Longevity-Coach, über die faszinierende Welt der Epigenetik. 🧬 Thorsten erklärt, wie unser Lebensstil (Ernährung 🍎, Stress 😫, Schlaf 😴, Bewegung 🏃‍♀️) unsere Gene beeinflusst – und zwar viel schneller, als du vielleicht denkst! Eine einzige Nacht mit schlechtem Schlaf kann bereits epigenetische Veränderungen bewirken! 😲

Wir erfahren, dass die Genetik zwar unser "Kochbuch" 📖 ist, die Epigenetik aber bestimmt, welche "Rezepte" gekocht werden. 🍳 Thorsten teilt spannende Einblicke, wie Genvarianten (SNPs) unsere Gesundheit beeinflussen können, z.B. wie gut wir entgiften, ☠️ wie wir Nährstoffe aufnehmen oder wie anfällig wir für bestimmte Krankheiten sind.

Du lernst, warum Standardblutwerte oft nicht ausreichen 📉 und wie gezielte Gen- und Nährstoffanalysen helfen, individuelle Gesundheitsstrategien zu entwickeln. 🔑 Thorsten betont die Bedeutung von Mikronährstoffen wie Vitamin D ☀️, B-Vitaminen, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren für die epigenetische Regulation.

Außerdem erfährst du mehr über die spannende Verbindung zwischen dem ApoE4-Gen und dem Risiko für Alzheimer – und warum ein "evolutionärer Mismatch" zwischen unserem modernen Lebensstil und unseren Genen ein Problem sein kann.

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👩‍⚕️ ALLES ÜBER THORSTEN SCHMITT:

Thorsten Schmitt ist ganzheitlicher Epigenetik- und Longevity-Coach, Ernährungscoach, Darmtherapeut, Mykotherapeut, Experte für Mikronährstoffe und Epigenetik sowie Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM). Er unterstützt seine Klienten dabei, ihre genetischen Potenziale optimal zu nutzen.

• Webseite: https://thschmitt.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/healthbuddythorsten/
• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thorstenschmitt/

🎬 KAPITEL:

0:00 Einführung in die Epigenetik & Vorstellung Thorsten Schmitt 
1:39 Was ist Epigenetik und wie funktioniert sie? 
7:46 Epigenetik: Flexibel und beeinflussbar durch Lebensstil 
10:53 Ernährung, Stress, Schlaf & Bewegung: Die größten epigenetischen Faktoren 
13:38 Familiäre Krankheitsgeschichte: Genetische & epigenetische Risiken 
17:23 Genvarianten: Vitamin A, Entgiftung & Medikamentenstoffwechsel 
22:24 Gentests: Möglichkeiten, Ablauf & Kosten 
26:29 ApoE4-Gen: Alzheimer-Risiko, evolutionäre Vorteile & moderner Lebensstil 
37:07 Mikronährstoffe & Gentests: Individuelle Bedürfnisse erkennen 
42:01 Top-Mikronährstoffe für epigenetische Regulation: Vitamin D, B-Vitamine, Magnesium, Omega-3 
45:29 Magnesium: Welche Form ist die beste? 
52:28 Thorsten Schmitts Ansatz: Anamnese, Laborwerte, Gentests & individuelle Beratung

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